sd发膜怎么用

160件断舍离清单，照着扔就对了

客餐厅

1.不会再听的CD

2.不会再看的VCD/DVD

3.没啥特别意义的公仔玩具

4.做工粗糙纯属积灰的旅游纪念品

5.各种宣传资料、传单

6.过期的优惠券

7.过多囤积的塑料袋、垃圾袋

8.过期药品

9.以为会用到的打包发泡纸

10.攒了一堆看似质量好的购物袋

11拆包忘了时间的零食

12.已经看不出颜色的桌垫/桌布

13.混在一起牌面不全的扑克

14.缺胳膊少腿、写不出字的笔

15.枯萎的植物

16.空酒瓶

17.空茶叶罐

18.饭馆带回的纸巾/湿巾

19.换下来的灯泡/灯

20.咖啡馆或酒店带回来的一次性茶包

书房

1.漏水的笔

2.写不出字的笔

3.已经干掉的胶水

4.旧日历

5.没有粘性的便利贴

6.已经结束的培训考试资料

7.已经更新了很多代的旧数码用品

8.重复的数据线

9.小容量的SD卡

10.没啥特别意义的明信片贺卡

11.不灵活的鼠标

12.存钱罐(有1个就行)

13.坏掉的手表闹钟

14.买来就不用的装饰蜡烛

15.攒下来的旅游地图

16.名片

17.已经不再需要的小票

18.交完的水电煤单子

19.银行寄来的对账单

20.跟上一段感情有关的纪念物

21.坏了也不想修的旧电脑

22.旧手机

23.旧电池

24.从来不看的旧课本

25.不会翻的旧书旧杂志

卧室

1.破洞或拉丝的袜子

2.只剩一只的袜子

3.领口变形的T恤

4.泛黄的白色衣服

5.破损的旧皮带

6.松懈变形的内衣内裤

7.质感低廉的衣服

8.一年没穿过的衣服

9.一年没戴过的围巾

10.各种文化宣传T恤

11.穿起来觉得自己变丑的衣服，再贵也扔

12.磨损的旧钱包

13.已经不适合当下年龄气质的衣服

14.每次出差带回来的拖鞋

15.颜色款式五花八门的衣架

16.根本塞不下自己却幻想瘦掉能穿的衣服

17.旅途买来一年以上从没穿过的民族风衣服

18.超大型收纳箱、蜂窝收纳格

19.不会再背的包

20.根本就不想再用的旧床单

21.用新枕头换下的用了很多年的旧枕头

22.已经看不出颜色的枕套抱枕

23.用了两年比地板还脏的地毯/地垫

24.从小就盖、已经淘汰了的十斤重大棉被

25.根本不适合自己的香水

26.记不起购买时间的口红

27.用了半吊子扔在一边闲置的彩妆

28.在抽屉里默默躺了一年以上的面膜

29.过期的TT(可能再用会制造麻烦)

30.囤积两年的姨妈巾

卫生间

1.看不出颜色、皱巴巴没有任何质感的毛巾

2.攒了超过3块的旧毛巾

3.开封一年都没用完的洗涤用品

4.去年夏天打开但没用完的防晒霜

5.从酒店拿回来的各类洗漱套装

6.过期的护肤品

7.用了发现并不适合的护肤品

8.开封很久都没用完的身体乳

9.已经没弹性的扎头发绳

10.只有一个头却有七八个发箍，清理一些吧

11.用不完也不会再用的洗发水沐浴露

12.各式各样护肤品小样(要么尽快用掉，要么扔)

13.用了3个月以上的牙刷

14.用到只剩片没法抓的肥皂

15.已经不好用的清洁工具

16.旧牙刷(留1个就够了)

17.总觉得以后会用的发蜡、发膜

18.厕纸包装袋、卷纸筒芯

19.烂趴趴的搓澡巾

厨房

1.过了保质期的食物

2.长虫发霉的食物

3.冰箱冷冻室里忘记了储藏时间的冷冻食物

4.不喜欢吃的零食糖果(下次别买了)

5.已经不脆的瓜子坚果

6.已经风干的蔬菜水果

7.别人送的但不想吃的土特产

8.开了封都记不起上次使用时间的调味品

9.过期的火锅底料、酱料佐料、果酱、巧克力酱等

10.方便食品里的调味包

11根本不会用的超市商场赠品杯

12.攒了一大把的酸奶吸管

13吃蛋糕时没用完的一次性刀叉

14.外面打包回来的一次性饭盒

15.积攒的一次性餐具

16.东西已经吃完的包装盒罐

17.淘汰下来的电饭锅、高压锅等烹饪工具

18.破旧生锈不再使用的锅

19.缺了角或有裂痕的碗、餐盘、杯子

20.从来不用的桌布、桌垫

21.已经看不出原来颜色的筷子

22.一时兴起买回来却没行动的烘焙材料

23.脏兮兮的抹布洗碗巾

24.发霉的切菜板

25.各种外卖传单

26.用不过来的五颜六色的塑料盆

儿童房

1.孩子已经穿不下的衣服，袜子，鞋子

2.孩子的手工作品(拍照留个纪念就好啦)

3.孩子已经不玩的玩具(和孩子一起整理吧)

4.各种玩具包装盒

5.各种培训机构海报

6.干涸写不出的水彩笔/油画棒

7.孩子小时候用过的被褥

8.不合尺寸不和季节的表演服

9.松垮的发带，橡皮筋

10.节日爬梯装饰品、面具、帽子、气球等。

11.孩子小时候用的推车、床等大件家具(二手处理或赠送)

12.培训机构送的小书包

13.漏气的皮球

14.随着孩子成长迭代的滑板车、自行车们(二手处理或赠送

玄关

1.一年以上没穿的鞋子

2.旧的、不合脚的、同款过多的鞋子都考虑淘汰一批吧

3.破损、变形的拖鞋

4.鞋盒

5.买鞋送的无纺布袋

6.过期、干涸的鞋油/鞋蜡

7.已经很脏的擦鞋布

8.骨架折断的雨伞

9.生锈的剪刀、小刀

10.劣质的不太可能再用的一次性雨衣

11.用过的鞋套

阳台

1.阳台上已经完全枯掉了的盆栽和肥料

2.早已枯萎的花草绿植

3.废弃不用的玻璃鱼缸

4.暴晒后开裂的塑料面盆

5.已经没有花草的空花盆(除非马上用起来)

6.以为下次装修还会用到的涂料、电线、地砖、地板

7.损坏严重的衣架

8.堆在阳台或角落里的快递箱、快递盒

9.生锈的扳手、螺丝刀

10.坏掉的行李箱

11.总觉得可能会用的快递包装、家电包装箱

12.闲置的宠物玩具、宠物衣物等

13.猫不喜欢的猫笼子，猫砂盆

14.狗狗不喜欢的玩偶

怎样配置营养液？（可在家自己配）拜托各位了 3Q

营养液对花卉的正常生长发育有着重要的作用。配制营养液时，应根据所栽培花卉的品种及不同生长期、不同地区来确定其配方及用量。力求做到营养全面均衡，利于植物吸收利用。 一、常用的几种营养液配方 1、硝酸钠10克、过磷酸钙70克、硫酸铵25克、硫酸钾35克、硫酸镁40克。 用法：利用以上配方配制营养液时，先将其与水混合，然后再按每100升水加3克的比例加入混合好的微量元素才可使用（微量元素通常以硫酸亚铁100克、硼酸粉14克、硫酸锰10克混匀研成粉末备用）。 2、硝酸钾0.7克/升、硼酸0.0006克/升、硝酸钙0.7克/升、硫酸锰0.0006克/升、过磷酸钙0.8克/升、硫酸锌0.0006克/升、硫酸镁0.28克/升、硫酸铜0.0006克/升、硫酸铁0.12克/升、钼酸铵0.0006克/升。 用法：使用时，将各种元素混合在一起，加水1公升，即成为营养液。在配制上述营养液时，可以根据不同花卉的不同要求，对元素的种类和用量予以增减。 3、尿素5克、磷酸二氢钾3克、硫酸钙1克、硫酸镁0.5克、硫酸锌0.001克、硫酸铁0.003克、硫酸铜0.001克、硫酸锰0.003克、硼酸粉0.002克；加水10升，溶解后即制成营养液。 用法：盆花生长期每周浇一次，每次用量可根据植株大小酌定。例如花盆内径20厘米的喜阳性花卉，每次约浇100毫升，而阴性花卉用量酌减。冬季或休眠期，每半月或1个月浇一次。平时水分补充仍用自来水。 二、配制营养液时要注意的问题 1、配制营养液时，忌用金属容器，更不能用它来存放营养液，最好使用玻璃、搪瓷、陶瓷器皿。 2、在配制时最好先用50℃的少量温水将各种无机盐类分别溶化，然后按照配方中所开列的物品顺序倒入装有相当于所定容量75%的水中，边倒边搅拌，最后将水加到足量。 3、在配制营养液时如果使用自来水，则要对自来水进行处理，因为自来水中大多含有氯化物和硫化物，它们对植物均有害，还有一些重碳酸盐也会妨碍根系对铁的吸收。因此，在使用自来水配制营养液时，应加入少量的乙二胺四乙酸钠或腐殖酸盐化合物来处理水中氯化物和硫化物。如果无土栽培的基质采用泥炭，就可以消除上述的缺点。如果地下水的水质不良，可以采用无污染的河水或湖水配制。 三、怎样调整营养液的酸碱度 营养液的酸碱度直接影响营养液中养分存在的状态、转化和有效性。如磷酸盐在碱性时易发生沉淀，影响利用；锰、铁等在碱性溶液中由于溶解度降低也会发生缺乏症。所以营养液中酸碱度（即pH值）的调整是不可忽略的。 pH值的测定可采用混合指示剂比色法，根据指示剂在不同pH值的营养液中显示不同颜色的特性，以确定营养液的pH值。营养液一般用井水或自来水配制。如果水源的pH值为中性或微碱性，则配制成的营养液pH值与水源相近，如果不符要进行调整。 在调整pH值时，应先把强酸、强碱加水稀释（营养液偏碱时多用磷酸或硫酸来中和，偏酸时用氢氧化钠来中和），然后逐滴加入到营养液中，同时不断用pH试纸测定，至中性为止。 不同地方进行无土栽培生产时，由于配制营养液的水的来源不同，可能会或多或少地影响到配制的营养液，有时会影响到营养液中某些养分的有效性，有时甚至严重影响到作物的生长。因此，在进行无土栽培生产之前，要先对当地的水质进行分析检验，以确定所选用的水源是否适宜。 一、无土栽培的水源选择 无土栽培生产中常用自来水和井水作为水源，有些地方还可以通过收集温室或大棚屋面的雨水来作为水源。究竟采用何种水源，可视当地的情况而定，但在使用前都必须经过分析化验以确定较适用性如何。 如果以自来水作为水源使用，因其价格较高而提高了生产成本。但由于自来水是经过处理的，符合饮用水标准，因此作为无土栽培生产的水源在水质上是较有保障的。 如果以井水作为水源，要考虑到当地的地层结构，开采出来的井水也要经过分析化验。 如果是通过收集雨水作为水源，因降雨过程会将空气中的尘埃和其他物质带入水中，因此要将收集的雨水澄清、过滤，必要时可加入沉淀剂或其他消毒剂进行处理。如果当地空气污染严重，则不能够利用雨水作为水源。一般而言，如果当地的年降雨量超过1000mm以上，则可以通过收集雨水来完全满足无土栽培生产的需要。 有些地方在开展无土栽培生产时也用到较为清洁的水库水或河水作为水源。要特别注意不能够利用流经农田的水作为水源。在使用前要经过处理及分析化验来确定其是否可用。 二、无土栽培的水质要求 无土栽培的水质要求比一般农田灌溉水的要求高，但可低于饮用水的水质要求。水质要求的主要指标如下： 1、硬度 根据水中含有钙盐和镁盐的数量可将水分为软水和硬水两大型别。硬水中的钙盐主要是重碳酸钙[Ca(HCO3)2]、硫酸钙(CaSO4)、氯化钙(CaCl2)和碳酸钙(CaCO3)，而镁盐主要为氯化镁(MgCl2)、硫酸镁(MgSO4)、重碳酸镁[Mg(HCO3)2]和碳酸镁(MgCO3)等。而软水的这些盐类含量较低。水的硬度统一用单位体积的氧化钙含量来表示，即每度相当于10mgCaO/L。 在石灰岩地区和钙质土地区的水多为硬水，例如我国的华北地区的许多地方的水为硬水；而南方除了石灰岩地区之外，大多为软水。硬水由于含有钙盐、镁盐较多，因此，一方面其pH较高，另一方面在配制营养液时如果按营养液配方中的用量来配制时，常会使营养液中的钙、镁的含量过高，甚至总盐分浓度也过高。因此，利用硬水配制营养液时要将硬水中的钙、镁含量计算出来，并从营养液配方中扣除。在北京地区，曾有人试验过单纯依靠硬水中的钙就可满足生菜的生长要求。一般地，利用15°以下的硬水来进行无土栽培较好，硬度太高的硬水不能够作为无土栽培生产的用水，特别是进行水培时更是如此。 2、酸碱度：范围较广，pH5.5～8.5之间的均可使用。 3、悬浮物：≤10mg/L。在利用河水、水库水等要经过澄清之后才可使用。 4、氯化钠含量：≤100mg/L。 5、溶解氧：无严格要求。最好是在末使用之前≥3mgO2/L。 6、氯(Cl2)：主要来自自来水中消毒时残存于水中的余氯和进行设施消毒时所用含氯消毒剂如次氯酸钠(NaClO)或次氯酸钙[Ca(ClO)2]残留的氯应≤0.01%。

怎么自制大树移栽营养液配置,自己在当地配置？

绿植植物营养剂 蒸腾抑制剂—主要用于树木运输，种植及养护的水分过度蒸发。

作用:抑制植物运输途中的叶面水分蒸发，提高成活率抑制植物种植后水分的过度蒸发。

防烂根剂—主要用于树木种植时使用，防止树木种植后烂根现象的发生。

作用：抑制土壤的烂根因素，创造树木根系的良好生长环境防止和抑制树木的烂根现象，从而提高树木的成活率。

伤口涂补剂—主要用于树木修剪后的伤口处理以及根部上口的封堵

怎样配置电脑拜托各位了 3Q

组装一个桌上型电脑的话，考虑的问题较多。首先是配置问题，还有价格的问题，更重要的是你所选的东西，它们之间的相容性好不好，很多人配电脑，价格都在3000左右，配置也还好，但是经常出现问题，这就是涉及到硬体与硬体之间的相容性问题，所以，你在配电脑的同时，要了解各硬体什么牌子的什么型号的好，还要考虑它们的相容性

自己动手配置电脑拜托各位了 3Q

你是想未来几年不升级？ 或者你是想先用着，过几年再配高档机？ 不知道你的心里想法，不好说这配置 因为现在四核加 500G 4G 1G128bit 显示器 一起配好，才2800到3000.

自己配置主机，要怎么配置的好点拜托各位了 3Q

6000元： CPU：AMD羿龙 II X4 925（盒） 899 主机板：技嘉GA-MA770T-UD3P 729 华硕M4A77TD PRO 750 记忆体：宇瞻2GB DDR3 1333 两条 670 硬碟：希捷 7200.12 500G 355 显示器：明基G2410HD 1300 显示卡：迪兰恒进HD4890火钻T1-1G 1299 光碟机：明基DW240S 190 电源：酷冷战斧400(RS-400-PCAP-A3) 320 机箱：航嘉圣火H102 190 键鼠：明基网际游侠 100 作业系统：Windows 7 旗舰版 (MSDN) 160 5500元： CPU：AMD羿龙 II X4 925（盒） 899 主机板：技嘉GA-MA770T-US3 649 记忆体：宇瞻2GB DDR3 1333 两条 670 硬碟：希捷 7200.12 500G 355 显示器：三星2243SW+ 1165 显示卡：蓝宝石HD5770 1G GDDR5白金版 1099 光碟机：明基DW240S 190 电源：航嘉冷静王钻石2.3版本 199 机箱：航嘉圣火H102 190 键鼠：明基网际游侠 100 作业系统：Windows 7 旗舰版 (MSDN) 160 5000元： CPU：AMD速龙 II X4 630(盒) 695 AMD羿龙 II X2 550（盒） （开四核） 675 主机板：捷波悍马HA08 699 记忆体：宇瞻2GB DDR3 1333 两条 670 硬碟：希捷 7200.12 500G 355 显示器：明基G2220HD 980 显示卡：七彩虹5750-GD5 CF白金版1G 899 光碟机：明基DW240S 190 电源：航嘉冷静王钻石2.3版本 199 机箱：航嘉圣火H102 190 键鼠：明基网际游侠 100 作业系统：Windows 7 旗舰版 (MSDN) 160 4500元： CPU：AMD速龙 II X4 620(盒) 685 主机板：斯巴达克黑潮BA-270 Pro 599 华硕M4A78 599 记忆体：宇瞻2GB DDR3 1333 两条 670 硬碟：希捷 7200.12 500G 355 显示器：明基G920WL 899 显示卡：景钛HD4850(HD-485X-YHF) 699 光碟机：明基DW240S 190 电源：航嘉冷静王钻石2.3版本 199 机箱：航嘉圣火H102 190 键鼠：明基网际游侠 100 作业系统：Windows 7 旗舰版 (MSDN) 160 4000元： CPU：AMD速龙 II X3 425(盒) 490 主机板：斯巴达克黑潮BA-270 Pro 599 华硕M4A78 599 记忆体：宇瞻2GB DDR3 1333 335 硬碟：希捷 7200.12 500G 355 显示器：AOC 919Sw 740 显示卡：昂达HD4750神戈 599 光碟机：明基DW240S 190 电源：航嘉冷静王钻石2.3版本 199 机箱：航嘉圣火H102 190 键鼠：明基网际游侠 100 作业系统：Windows 7 旗舰版 (MSDN) 160 3500元： CPU：AMD速龙 II X2 245(盒) 399 主机板：斯巴达克黑潮BA-210 499 记忆体：宇瞻2GB DDR3 1333 335 硬碟：希捷 7200.12 500G 355 显示器：AOC 919Sw 740 显示卡：迪兰恒进HD4670雷钻 399 光碟机：明基DW240S 190 电源：长城静音大师ATX-300SD 168 机箱：航嘉圣火H102 190 键鼠：明基网际游侠 100 作业系统：Windows 7 旗舰版 (MSDN) 160 回答人的补充 2010-02-17 21:00 记住CPU不要买低端4核 低端4核绝对比高阶双核差得多 买硬碟就买 希捷 7200.12 500G 355 速度基本是最快的 最稳定的 质量也很好 买记忆体不要买金士顿的 除非你保证你买的是真的。。。威刚 宇瞻 不错的 三星的一般 金邦也凑活 买显示卡买 蓝宝石和迪兰恒进是最好的 一线厂家 质量保证 其他品牌显示卡有些价效比高 但是2线的普遍质量不好 板很薄 散热也不好 如 双敏的部分显示卡 买主机板 买 微型 技嘉 华硕的最好 一线大厂 另外 斯巴达卡黑潮系列的价效比很高 质量也不错 波杰代工 机箱要买150以上的 散热好 绝尘好 电源一定要买额定功率够得 一般300W以上 给你这些提醒 在根据大多数给的配置 参考一下吧 呵呵 其实现在配一台3000多的是最实惠的 2000多的过时太快了 3000多的基本满足现在所有主流游戏 看高清 及平常的操作都够 满意的话别忘了采纳为满意答案 谢谢 音响随便买一个你认为质量不错的就可以了 一般来说200多的音响和1000的音响凡人听不出来差距 漫步者R201T06 198中关村排行第一kkkUIIIOkocvP

头发上营养液对身体有害处吗拜托各位了 3Q

营养液会有化学成份，最好买有牌子，像力士有一款强韧深层修复七大损伤的营养液，个人认为不错，它家的东西都很好用，潘婷新出的营养液也很好，但要注意了无论多好的营养液也好都不要上在头发根部,如果上在根部就会堵塞毛孔。像护发素、发膜都不要上在发根！

营养液为什么能使大树活过来拜托各位了 3Q

植物生长所需要的的环境，营养都符合了，大树就可以生长了。

水培的植物营养液怎么配的？拜托各位大神

你自己想陪？那我发个配方你Hoagland’s（霍格兰氏）营养液配方： 硝酸钙945mg/L 硝酸钾607mg/L 磷酸铵115mg/L 硫酸镁493mg/L 铁盐溶液2.5ml/L 微量元素5ml/L pH=6.0 改良霍格兰配方： 四水硝酸钙945mg/L 硝酸钾506mg/L 硝酸铵80mg/L 磷酸二氢钾136mg/L 硫酸镁493mg/L 铁盐溶液2.5ml 微量元素液5ml pH=6.0 铁盐溶液：七水硫酸亚铁2.78g 乙二胺四乙酸二钠（EDTA.Na）3.73g 蒸馏水500ml pH=5.5 微量元素液：碘化钾0.83mg/l 硼酸6.2mg/L 硫酸锰22.3mg/L 硫酸锌8.6mg/L 钼酸钠0.25mg/L 硫酸铜0.025mg/L 氯化钴0.025mg/L 比较原始的一种也是最普及的一种:baike.baidu./view/2164555.htm 你可以自己看下

怎样能让自己吃的有营养？拜托各位了 3Q

营养需要要均衡，是不可以挑食的，谷物、禽、蛋、肉、豆类、蔬菜水果缺一不可，并加以适量的运动，促进身体代谢，这样身体才会健康，还不长肉

春天这样搭配好自己的营养餐？拜托各位了 3Q

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 ●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。 营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。