宰俊轶操作和使用方法
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12、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
13、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
14、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药，切忌立即躺下。
15、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
16、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）。
17、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
18、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
19、适量饮酒，不拼酒、不醉酒。
20、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
21、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
22、每天摄取均衡的饮食，不过量。
23、保持规律的生活与运动。
24、保持轻松愉快的心情。
25、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9.请快发一些生活小常识,短一点.谢了
生活小常识日常生活小常识 1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。
因为人的汗液 中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐 用。
3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合 缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即 使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。
4、壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类
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我是沃格号的签约作者“宰俊轶”
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